7M Workout - No Equipment

7M Workout gives day by day workout schedules to all your principle muscle gatherings. In only a couple of minutes daily, you can assemble muscles and keep wellness at home without setting off to the exercise center. No hardware or mentor required all activities can be performed with simply your body weight.

The application has workouts for your abs, chest, legs, arms, and butt just as full body workouts. Every one of the workouts is structured by specialists. None of them need hardware, so there's no compelling reason to go to the rec center. Despite the fact that it just takes a couple of minutes daily, it can successfully condition your muscles and help you get lean abs at home.

The warm-up and extending schedules are intended to ensure you practice in a logical manner. With movements and video direction for each activity, you can ensure you utilize the correct structure amid each activity.

Stay with our home exercises, and you will see an adjustment in your body in only a couple of brief weeks.

Features

-Warm-up and extending schedules

-Records preparing progress naturally

-The graph tracks your weight patterns

-Customize your exercise updates

-Detailed video and activity guides

-Lose weight with a fitness coach

-Share with your companions via social media

This is a fully functional workout app for your daily need

7M လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသင့်ရဲ့နိယာမကြွက်သားစုဝေးဖို့တစ်ရက်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ပေးသည်။ နေ့စဉ်မိနစ်သာစုံတွဲတစ်တွဲ, သင်ကြွက်သားစုဝေးနိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းစင်တာမှပယ် setting မရှိဘဲအိမ်မှာကျန်းမာစောင့်ရှောက်လော့။ ဟာ့ဒ်ဝဲသို့မဟုတ်ဆရာအဘယ်သူမျှမအားလုံးလှုပ်ရှားမှုများရိုးရှင်းစွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်ပါတယ်လိုအပ်သည်။

အဆိုပါလျှောက်လွှာရုံအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်သင့် ABS အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်, လက်မောင်းများနှင့်တင်းပါးရှိပါတယ်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်း၏အသီးအသီးအထူးကုများကပုံဖွဲ့စည်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဖမ်းယူရေးစင်တာကိုသွားစရာဆွဲဆောင်မှုအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်ဒါကြောင့်သူတို့ကိုအဘယ်သူအားမျှ, ဟာ့ဒ်ဝဲလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲနေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာသည့်အချက်ကိုနေသော်လည်း, ကအောင်မြင်စွာသင့်ရဲ့ကြွက်သားအခြေအနေနှင့်သင်အိမ်မှာပိန် ABS get ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါနွေးထွေးသော-Up နှင့်အချိန်ဇယားသက်တမ်းတိုးရေးသင်တစ်ဦးယုတ္တိထုံးစံ၌လေ့ကငျြ့သေချာစေရန်ရည်ရွယ်ပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုအဘို့အလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဗီဒီယိုဦးတည်ချက်နှင့်အတူ, သင်တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုများကြားတွင်မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းပုံမှာအသုံးချသေချာနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်မတို့အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအတူနေဖို့, သင်အကျဉ်းရက်သတ္တပတ်ကသာစုံတွဲတစ်တွဲအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ညှိနှိုင်းမှုကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။

အင်္ဂါရပ်များ

-Warm-Up နှင့်အချိန်ဇယားတိုးချဲ့

သဘာဝကျကျတိုးတက်မှုပြင်ဆင်နေ -Records

ရတာဟာဂရပ်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ပုံစံများခြေရာခံ

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း updates များကို -Customize

-Detailed ဗီဒီယိုနှင့်လှုပ်ရှားမှုလမ်းညွှန်

တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတွေနဲ့ -Lose အလေးချိန်

လူမှုရေးမီဒီယာကနေတဆင့်သင့်ရဲ့အပေါင်းအဖော်နှင့်အတူ -Share

ဒါဟာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုအပြည့်အဝ functional ဖြစ်စေလေ့ကျင့်ခန်း App ဖြစ်ပါတယ်